为什么赖床久了，会显得很没有精神？

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。

以上是《黄帝内经》中提到的五劳所伤，其中有一句是“久卧伤气”，意思是长时间卧床，便会损伤人体正气，出现气虚的症状。接下来我们便来从中医的观点和心理学观点两方面分析一下为什么赖床久了会显得很没精神。

长期卧床不起，或者现在所说的习惯性赖床，会使人体气机不畅，从而产生各种各样的病理变化及表现。首先，肺主气，气机不畅首先损害的便是肺的功能，而肺又主一身之气，肺气宣发肃降功能失常，则会导致气机不畅和水液输布失常，表现为神疲乏力，肢体困重等。气机不利便会进一步导致心、脾、肾的功能障碍。导致面色无华、食少纳差、腰肢酸困等脏腑气虚的症状。这些气虚加到一起，则会导致全身的气虚症状。

长期赖床，便会形成赖床的习惯，不是很没有精神，而是习惯了赖在床上，便不想起身去干别的事情。简单一句话总结便是养成了赖床的习惯，就好像是你养成了每天早起的习惯之后，就算没人喊醒也会自觉起床，同样道理，习惯赖床了便会觉得躺床上最舒服，干啥都没精神。这便启示我们养成良好的行为习惯，早睡早起才能合理安排时间，在白天有着饱满的情绪，完成该完成的任务，晚上也能带着收获和疲惫，安然入睡。

所以我们既然知道赖床久了不仅会损害身体健康，也会促使我们养成不好的行为习惯，所以习惯赖床的朋友便要开始改变自己这个不是太好的习惯了。只要我们愿意改变，那么我们会发现，积极的生活习惯更能让人精神振奋。