你还是青春期.处于发育的阶段..遗传只占40%.后天的锻炼和培养那才是重要的..经常打篮球会有利于增高..尽量多做些弹跳的锻炼..饮食要多吃点蔬菜..我以前就是和你一样.还不到1.64米.现在都170了..不要急..其实长高是你自己都不知道的..例如某个寒假过后..你去学校..同学会发现你突然高了..那就是你长高了..你自己是不知道的..呵呵..多锻炼那才是真理..不要相信那些什么药水.广告什么的..
祝你步步高升...
方发如下:
1、每天的饭不能少吃；
2、觉更不能少谁；
以上两项是最基本的要求
3、要去游泳；
4、其实打篮球的效果很一般（个人经验），只因打篮球的时候经常跑动和跳高才能有助长效果，故可以就跑步和跳高这两项运动多加训练。
祝你早日长高！
天天打篮球，但是不能过量。每天坚持打30-60分钟，运动过量了也影响长高。
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