不喜欢吃米饭怎么办

这种方法是很不恰当的
1 早饭不可能摄入全面的营养 零食是没必要吃的 当然也许你会说 只要瘦下来 我不是很在乎营养啊什么的~ 但是你知道么 如果圣体长时间缺乏某种东西 比如碳水化合物 你就会对它尤为渴望 很容易导致暴食 影响减肥的效果哦
2 可能妹妹很爱吃零食啊 不过我真心想说一句 零食是一种低成本的食物 对减肥很不利！~ 零食易消化易吸收 产生的热量却非常大 比如你吃一块100G的蛋糕 热量约为400cal 相当于吃4斤半的黄瓜哦！我建议你不要吃零食
3简单来讲 只要你摄入热量小于你消耗热量 你就可以瘦 如果你吃零食 同样不超过你消耗的热量 那么你是可以瘦的 只是会很容易饿肚子
4 不要以为米饭是减肥的敌人 这是错误的哦 也不要以为米饭没有营养 你想想中国那么久的历史南方一直以米饭为主食 肯定有它的道理 米饭不仅能给你提供碳水化合物 还有很多微量元素 更重要的是 它可以让你有饱腹感！一碗米饭大约200cal 是两个中等苹果的热量 但是却让你觉得更饱
总之 减肥要形成合理的饮食习惯 而且一定要是能坚持一辈子的习惯 你不可能一辈子不吃中晚饭的对吧？ 如果你以后吃了 很容易反弹呢
希望对你有用 加油吧~o(*≧▽≦)ツ

哈哈吃了20几年的米饭，我就从来没喜欢吃过，中午吃的要吐，...

不仅吃坏了胃，也不能减肥。时间长了营养不均衡。