这非常正常，你平时没怎么经过训练，一下子换成那么大强度估计连牛高马大的汉子都受不了。另外过了一天疼也是正常的，你可以等五六天，如果痛楚一点都没减轻那就有问题了，你可以对部位进行拍打活血，弄点药酒可以缓解很多了，我们跆拳道训练都是这样过来的
运动量过大了！肌肉酸痛是正常的！是肌肉运动后的乳酸堆积！没什么大碍！休息三四天就会好的！
