说的没错，你那样工作是不好，人的长高都是在晚上，而且还得保证在22点以前睡。但又要工作那也没办法，只有在白天多锻炼。比如打篮球啊、跳绳啊。不过也不能过多的锻炼，这样也不好。
跳绳啊！！每天坚持跳十分钟，效果超级好的！
吃钙片！跳绳！每天15分钟！
