那你要告诉我你原来多少斤？一个100斤的人如果掉18斤那非常明显，一个200斤的掉18斤那一般看不出来！还有你是节食减肥，肉很容易松下来，建议你游泳！这样对皮肤和身材都好
本人自创，最实用、最有效、最绿色的减肥方法：
早上一个鸡蛋，可以喝一点粥，不要米饭
准备好牛肉，做法可根据个人喜好，但不要太油腻
这样，你一天的食物就有了，饿了就吃一块，
数量是5厘米长一厘米宽的牛肉条10~15块为佳
中午和下班前各一个苹果，目的是消化牛肉
晚餐一小碗米饭，以菜为主
喜欢运动更好，我中午打乒乓球，一个月掉了8斤
而且我有时晚上喝啤酒，如果不喝还要瘦的更多
要多运动丫~从生物学的角度来说，，最好进行有氧运动。如果你想快点瘦，可以像我一样每天跑1400，仰卧起坐，蛙跳，跳绳，如果不想变矮，最好打打篮球，吊单杠，，每天运动完最后按摩一下全身，如果有瘦身精油就最好不过了~要多运动才能把肌肉变紧~看起来瘦瘦哦~
肌肉没有缩回去，继续努力
那是你的肉松下来了，过一段时间就明显了
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