我是一名抑郁症患者，治疗抑郁症已经有两年了，每晚都要吃药才能睡觉，都吃了这么久都不见好我怕是要吃...

抑郁症的早期干预和治疗非常重要。目前，抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。近年来，疗效好、副作用小的抗抑郁药大量产生，在西方国家，药物已经成为治疗抑郁症的主要手段之一。当然心理治疗也是非常重要的方法之一，例如认知心理治疗和社会心理支持也是非常有效的方法。大量研究证实，单独心理治疗或单独药物治疗，都不如同时使用两者的治疗效果好。同时，抑郁症患者应当调整自己生活节奏，放松自己，好好休息。随着医学的发展，抑郁症已经是一种完全可以治好的疾病

以下主要介绍一下抑郁症的心理治疗

根据国外近20年来的临床研究发现, 心理治疗适合于轻性抑郁或经过药物治疗后抑郁程度减轻的患者, 相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究, 发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的有效率为60% - 80%。绝大多数抑郁症患者起因是有一定的心理应激引起的,俗话说,“心病还得心药医”。心理治疗具体说来，包括以下几种方法：

（1）疏导与渲泄

积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素，抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因，如工作、学习、生活或人际关系严重受挫，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解，无处诉说，他们来到心理医生面前首要的需求是表达痛苦，吐露心声，但又顾虑重重，医生应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外，重要的是平等、热情地接纳患者，给予患者一定指导劝解，帮助解决现实的困难，同时应倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机， 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。

（2） 改变不良的认知

从心理的角度看，抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式，这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”，它导致了患者的感知错误，促使其情感及行为异常，当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能，形成心身恶性循环。由此可见，改变这种认知模式是心理治疗的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误，如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价，认为自己无能为力，过去一无是处，前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及生活上，患者常任意推断，过分概括，放大或缩小，选择性注意，二分法思维（非此即彼），个人化（“揽错”于己） 等。人们对某一事件的看法或评价（即认知）是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过医生帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误，让患者亲自用事实检验自己的认知假设，用改变行为来改变认知等方法，去掉患者的“有色眼镜”引导患者走出“云雾山中”，重建健康的认知结构， 使患者能客观地对待自己，看待世界，预测未来，该病也就从根本上得以治愈。

（3） 接受现实，积级行动

要将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度，应积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动，去获得成功和喜悦， 经反复实践再行动再成功再喜悦，以这种良性循环替代失败与痛苦的恶性循环。

（4） 社会支持

社会支持是改进抑郁的重要措施。研究发现，社会支持可缓冲心理压力，从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，经常与其谈心，密切朋友关系，将有助于病情康复。通过社会支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。可以说，社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”!

抑郁症归根结底是心理问题。我最推崇的是认知疗法。找到抑郁的根并打破，就能和以前不抑郁的时候一样了。说实话，作为以前一名抑郁症患者，现在给别人做心理治疗，通过很多患者给我的反应，以及我接触过这么多心理精神医师，很多都不了解那种精神状态，都在纸上谈兵，相信经历过抑郁症的人都会知道，这种精神状态外人很难理解，这是抑郁症成为困扰人类的一个十分可怕的精神疾病的原因。但是抑郁症是可以根治的，关键要了解人的情绪机制的本质并打破它，情绪自然恢复。否则往往在绕圈子。加一下我，最起码给些建议。Q号同知道号。如果你去找心理医师，他只会开导你而不是用专业系统的疗法，那我只能说，那个医师没水平。这是现在心里咨询很严重的误区，这种咨询往往当时能好受些，之后又往往严重复发。关键要用更加专业的心里理论把你抑郁的根找出来，这个打断，情绪自然恢复。其实完全有方法让你能够好，但方法一定要对，否则，只会一直持续痛苦。

你抑郁症的根源可能就是你的紧张，你可以试试一个人去旅游，好山好水什么的。我原来也是抑郁，睡不好，搞的神经衰弱。现在睡眠没有问题了。加油！

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

既然这样吧我觉得吧你可以去北京军颐 吧我有个朋友在那看了现在好多了