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我是初中生 我们运动会在10月19号 我报了1500米 帮我做个速成表或锻炼表 增加耐力和速度
我是初中生 我们运动会在10月19号 我报了1500米 帮我做个速成表或锻炼表 增加耐力和速度
要速度 比如第一天干什么 第二天干什么........
2024-11-29 09:54:19
推荐回答（3个）
回答1：
每天下午跑3000米，坚持到比赛前5天，再3天跑1500米，最后两天改为慢跑。相信你自己是可以的！
回答2：
早上1500m，傍晚1500m，用1-3天先练耐力，再卓渐加快速度
回答3：
是打发第三方
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