合理膳食，适量运动。现在吃的东西我就不多说了，添加的东西太多，实在没办法。可以多吃杂粮,，新鲜蔬菜还有水果，不必太讲究具体吃什么。油炸食品要少吃，甜食，冷饮也不宜多吃。饮品可以喝绿茶，对人很好的。饭后适量的运动，每天10点左右入睡。坚持这样做的话，一定对身体好。
