唱歌怎么在丹田保持气息和怎么呼出？

口腔打开，嘴形圆润，气沉丹田，气
息不要提在胸腔要感受到横膈膜的收
缩，下巴收进去，喉头下沉。
练声要通过单元音a,o,i,e,u或者
唱“吕”，嗯，米，木等闭口音，或者
妈，咩，莫的开口音等复音音阶来开
声。
还有就是要注意唱歌的姿态和表情，
以及笑肌的抬起，这些都可以辅助形
成正确的方法
怎样喊嗓练声
第一阶段：未曾出声先练气研究资料
表明人在正常情况下，每分钟呼吸
16?d19次，每次呼吸过程约3、4秒
钟，而演唱时，有时一口气要延长十
几秒，甚至更长，而且吸气时间短，
呼出时间长，必须掌握将气保持在肺
部慢慢呼出的要领，所以要先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下
气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间
隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻
吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢
地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢
呼出，呼得均匀，控制时间越长越
好，反复练习4?d6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸
提”的气息向里向，“推送”的气息向
外向下，在“推送”同时做气息延长练
习。我们推荐三斗简种练法：
a.数数练习：“吸提”同前。在“推
送”同时轻声快速地数数
字“12345678910”，?d?d口气反复
数，数到这口气气尽为止，看你能反
复数多少次。
b．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推
送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥
底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多
红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣
四个枣五个……这口气气尽为止，看
你能数多少个枣。反复4?d6次。
c．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。
在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银
葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足
气)一个葫芦二个葫芦三个葫
芦……”，这口气气尽为止，反复4?
d6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气
息，使其越练控制越，千万不要跑
气。开始腹部会出现酸痛，练过一段
时间，则会自觉大有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，
在推送同时择一中低音区，轻轻地男
生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练
气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是
外送)。一口气托住，声音出口呈圆
柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，
反复练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习。双手插腰或护
腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出
同时发声，声音以中低音为主，有弹
性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹
出，我们介绍三种练习：
a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼
里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将
尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4?d6
次。
b．空仔裤一口气绷足，先慢，后快地发
出“哈工哈)?d(反复)(加快)哈戚友，哈，
哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演
唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊
咳”常用。
c．一口气绷足，先慢后快地发
出“嘿?d厚、嘿?d厚”(反复逐渐加
快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支
为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气
为声之帅的气息，已基本饱满，“容
气之所”已基本兴奋、活跃起来，而
声音一直处于酝酿、保护之中，在此
基础上即可开始准备声音练习了

你自己练习八拍呼气，然后四拍吸气。练好了后试试八拍呼气，然后一拍急吸……再学别的