蛙泳怎么游得更快更轻松些

第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，
身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。
第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，
人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。

蛙泳游的快，有两条原则：

一、减小前进的阻力

二、加强前进动力。

关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速。

扩展资料：

蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。

采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。

蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。

远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。

参考资料：蛙泳-百度百科

蛙泳想游得更快更轻松

最快捷可以达到的方法就是”手脚协调“，

如图所示，蹬腿的发动时机是在手向前探到顶点之后才发动，

绝不能做出手脚互相干扰抵消推力的事，

而提供最大推力的蹬腿有4个步骤，每一个步骤都要确实做到且明确，

1收腿，2翻腿（重要）3蹬夹水，4潜行漂一会儿

其中翻腿的部份，也就是收腿后的脚丫子外翻，

它可以保证你的蹬腿产生最大推力

翻腿须如下图：

当你做到简单上述要求，

你的蛙泳是游得又快又轻松~~~

想要提高蛙泳的速度，需要很多的技巧，所以现在很多人学习蛙泳，大部分都会请教练，因为这样用的时间比较少，而且方法对之后，很容易就学会。

蛙泳通过身体的转动，再配合双手划水，双腿蹬夹水，身体不断出水进水，因为在蛙泳的过程中，身体不断的摆动，所以这种游泳方式受到的阻力非常大，如果方法不对，对人体的体能消耗很大，速根本提不上来。

首先我们想要提高蛙泳的速度，要先知道影响蛙泳速度的因素，这样我们才可以提高蛙泳速度。

第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。

蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。

第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。

人的上半身出到水面，会形成一个小惯性，这个时候蹬腿和划手一定要保持一致，如果细节处理不够细腻，会导致蛙泳的速度降低。

蛙泳的主要动力来源是人体的蹬腿动作产生推动力，所以在做腿部的动作，翻、蹬、夹水等细节出现错误动作，直接会影响到推动力，很多蛙泳爱好者，在收腿的位置和角度不对，影响到蹬水的效果，部分游泳爱好者的脚掌踩水的角度不对，导致形成的推动力降低。

第三、前面我们已经说了，蹬水是蛙泳的主要推动力，而手部划水是蛙泳的第二动力来源，在划水的过程中，一定要让自己的双手先向外，然后向下压，然后抱水，动作一定要连贯，不然对水压力不足，水的反作用就会小，那么人向前的力就会小，速度降低，手部受力面积越大，水的反作用力就会越强，蛙泳速度就会越快。

游泳是一个非常消耗体力的运动，如果人的体力不够，那么根本游不快，而且蛙泳对人体的阻力非常大，消耗体力非常多，如果没有很好的体能基础，很难克服水对人体的阻力。

蛙泳是需要人体爆发性和持续性，两者缺一不可，如果只有爆发性，没有持续性，只能游到十几米就会乏力，而且还容易抽筋，如果只有持续性，没有爆发性，那么速度也提不上来。

蛙泳游的快，有两条原则：
一、减小前进的阻力；
二、加强前进动力。关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速。