早上起床一定要喝一杯温水，睡觉前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。早起早睡，不能熬夜，多喝水多锻炼
早睡早起，不要熬夜，晚上的时候吃完晚饭半小时可以外出转一转放松心情的同时有助于消化和晚上的睡眠。
多喝热水吧，这不是玩笑话哟。每天要喝足够量的水，这水不止包括你口渴是喝的水，还有每天定时定量的补充水分，可以更好的排毒养颜。
每天8杯水，保证水的摄入量有利于排毒养颜缓解衰老。但也不能喝太多的水，这样会增加肾脏的负担。把握好一定的度。
早上起来一定要空腹喝一杯温开水，喝了水之后，隔十几分钟之后可以再喝一杯蜂蜜水，也必须是温开水。然后喝了这两杯水之后就可以去吃早饭了，早饭也是一定要吃的。
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