分手之后怎么做才能快速摆脱前任对自己造成的伤害？

人生苦短，转瞬即逝，美好的时光容不得我们去浪费，尤其女人，在感情这条路上，合适就幸福的在一起，不合适就分手，就快速地走出前任的阴影，让自己解脱出来，重新踏上幸福的旅程，重新起航，去享受属于自己的美好生活。

毕竟曾经在一起也经历了那么多甜蜜快乐的时光，就这样硬生生的让女人忘记，放下还是需要花费很多的精力和时间。

但是老是活在前任的阴影里，不能洒脱地走出来，也非常痛苦，那我们今天就来聊聊女人如何甩掉前任的阴影。

一、面对过去的生活痕迹，快速清理掉

睹物思情，人是感情动物，很容易被回忆所干扰，所以要想甩掉前任的阴影，要做的第一步是，把过去和前任在一起的生活痕迹都快速的清理掉，给自己做了大清理，把和前任相关的物品，事情和人都做一个清理。

琳娜和自己的前任曾经也是爱得死去活来的，但是最终还是分手了。

分手后她把自己的房间做了一个整理，把所有和前任有关的物品扔掉，把房间换了另一种风格，把自己吃的用的只要和前任相关的都清理掉了，甚至还去去做了一个新发型，穿了一套之前没有挑战过的衣服，心情瞬间美美哒，还告诉自己：本女王，离了谁都可以过得很好。

二、不必刻意删除对方的联系方式，看着看着就麻木了

很多情侣分手后都会选择把对方的联系方式删除了，包括扣扣，微信等，甚至在心里默默的告诉自己以后再也不要见到他了。

其实越是这样，越很难忘记他，因为越是摸不着，看不见的东西，越是让人充满好奇，所以，当你把他的联系方式删除后，毕竟你们曾经在一起过，你还会时不时的想起，也会好奇离开你后，他过得怎么样，这样反而让你越来越好奇，越来越难甩掉前任的影子。

所以，不必刻意删除，偶尔翻到了看看，看到他离开你也就那样，看到他离开你照样过得好好的，原来你不是不可取代的，原来你不是他的唯一慢慢的也就麻木了，慢慢的他也就从前任滑落到你生命中普通朋友的位置了。

三、在事业上多费心思，逐渐走出过去

人越是在空闲的时候，越空虚，越会去想不开心的事情，所以疗伤，忘记过去，忘记前任最好的方法就是在事业上多花点时间，把你的时间占着满满的，每天就是忙，吃饭，睡觉，这样忙到你无暇去顾忌，去想他，时间久了也就慢慢地放下了，也就可以逐渐走出来了。

琳娜从和前任分手后，为了不让自己那么痛苦，她开始努力工作，每天三点一线，拼命努力的去完成每一个计划。

她在公司的业绩也变得越来越好，得到了老板的认可和加薪，她越来越开心，每天忙得回到家里倒头就睡，前任的事情她根本无暇去顾忌，根本没有时间去想。就这样前任在的阴影悄无声息的就被甩掉了。

其实分手，告别前任只不过是爱情路上的一小段风景，你要做的就是和过去快速的告别，挥挥手，卸掉肩上那副沉重的担子，轻松前行，这样才会在下一个路口遇到更好的另一半。

1、可以去寻找一段新的恋情，虽然这有点不太尊重上一段感情，但是这个方法是最实用的。
2、去旅游，让自己多看看外边的世界，这样自己就不会有那么多时间去想一些伤心的事情了。
3、多去跟自己的朋友诉苦，很多东西说出来之后心里会好受一点。
4、找一些自己感兴趣的事情做，比如画画、刺绣等，来分散自己的注意力。

要承认分手已经发生，并接受这个事实，接受分手的痛苦和伤感，放下过去是疗愈的第一步。

分手之后，要尽量忙碌起来，充实自己的生活！比如投入新的兴趣爱好、学习新的技能，或参加社交活动，转移自己的注意力，重新找回生活的乐趣。我跟前任就是谈了好久分手了，一直放不下，后面决定转移注意力彻底放下他了，就在朋友的劝说下去拍拖上面认识新朋友，慢慢地认识了很多真诚的人，结果最后就遇到了我现任。

我现任很优秀，985出来的硕士，工作稳定家庭幸福，脾气也很温柔，从来不跟我吵架，每次就算闹了矛盾也会好声好气跟我沟通，尝试解决问题，从来没有冷战过。

尽量避免自责和责怪！要明白每段感情都有起伏和结束的时刻，没有人能够预测未来，相信时间会带来治愈，相信未来会有更好的人和事情等待着你。

分手之后这样做才能快速摆脱前任对自己造成的伤害，可以去旅行去交更多的朋友，让时间来消磨这些痛苦，转移自己的注意力。

那就是转移自己的注意力，让自己在别的事情方面更加的投入，在生活中多关心自己的家人，多和家人和睦的相处，这样就能减轻前任对自己造成的伤害。