女性怎样去湿气

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

女孩如何去除体内湿气？

南方的天气对于很多女孩来说,是美容一大杀手,潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气,加重身体负担。体内湿气过重,会造成身体无力、没有食欲、手脚冰冷、舌苔重,皮肤起疙瘩等等症状。
一、可通过饮食帮助去除体内湿气。
多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去湿、美容的效果。

二、多运动。
运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。

三、汗蒸。
汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。

四、泡脚。
睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说 法。

体内湿气过大时，湿气会阻塞气血运行，导致血行变慢，此时，身体就会感觉到困重乏力，精神不振。

体内湿气为何会过多的呢，多是自身体弱少动，生活不规律，熬夜，吃生冷过多等，导致湿气无法完全排出，在体内越积累越多。

祛湿，核心是通过增强体质，增长体内阳气，加快周身气血运行，通过体内发热出汗，可以将体内寒湿随着汗液排出体外，久之，湿气渐近排出，身体轻盈，精力将变得充沛。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

平常多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，或者每天喝杯稀健薏米红豆茶，少吃寒性的食物，多运动，多泡脚，不熬夜，提醒：孕妇及产妇不宜服用薏米

体内湿气的形成，是长期生活习惯及饮食习惯的结果。调理，也是一个相对较慢的过程。建议饮食中尽量少食辛辣、寒凉。每晚泡个热水脚睡觉，或用艾草或者其他足浴包泡脚，更有利于去除体内的湿气。三和的足浴包不错，您可以试试。https://k.weidian.com/7MSXV1Rv