脚底有三个受力点。小腿肚外翻的人，不管是站着、走路、或者是跑步，总之一切脚支撑的行为都会把身体的重力更多的放在1~2这条线上，也就是更偏向于脚外侧用力。你可以看看你的鞋底磨损情况，是不是鞋子外侧磨损得更厉害一点？
意识到这一点以后，日常生活中要改变这种受力情况。一开始改变的时候，可以每天抽出5~10分钟，双手扶腰，模拟走路的样子。动作慢一点，每一脚落下去的时候，都想着让那三个点均匀受力。
每天练，让这种模式逐渐变成条件反射一样的印在脑袋里，把这种脚底受力的方式逐渐带到日常生活中去变成自然。
所有日常生活不良习惯造成的问题。必须还是到生活中去改变。有点像解铃还须系铃人的感觉。你在腿上揉、按，也许当时就能看到效果，但是你走路方式，受力模方不改变，很快又恢复原样了。想治标治本，在什么地方跌倒的，还在什么地方爬起来。就这么简单。
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