有两天没有练瑜珈，现在做起来浑身说不上来的难受，这是怎么回事？

我是在家自学的

2024-11-27 18:40:32

推荐回答（3个）

回答1：

因为习惯了撒，之前天天做瑜珈使韧带得到了伸展，你几天不做瑜珈韧带又会缩回去，而且习惯了做瑜珈抬头挺胸，突然驼着坐会特别不舒昌备服，我就是这样哦，亲，烂迅坦你刚学的饥桐话还是建议去瑜珈馆，得到更好的指导，姿势不正确很容易肌肉损伤，而且姿势不正确效果也没那么好。

回答2：

久没有做或之前没有学过的，做了会这样的，只要坚持半个月就好了，一般一个星期就好了。

回答3：

　　若是初学者，不建议是自学，因为很多细节，是光看书跟视频是无法注意到的，还是去正规蚂颤瑜伽馆先去学习一段时间，若实在经济厅卜无法支撑，再在家自习练习，闷伏败当然，这是在你有一定基础的前提下，才好自行练习。
　　而且初学者在练习初期，肌肉，韧带，都需要有个适应的过程，慢慢练习之后，身体会产生一个记忆功能，即使中间有停止不练，再去恢复练习的时候，过个几天，这几天的练习幅度要比原先的要小，让身体有个适应，唤醒过程，切忌急躁，以免受伤。