老年人喝五香茶或红枣枸菊花茶，人参茶都可以养生的。
中老年人可以喝黄酮茶养生。黄酮是茶多酚中的重要物质，也是茶叶养生的主要原因。黄酮含量越高茶叶养生效果越好。
喝熟的普洱茶养生。熟的普洱性质温和，不含咖啡因，对中老年人的肠胃很好。
在生活中有很多食物是可以帮助养肾的，尤其是黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑木耳、黑米等，对肾脏来说都是不错的养肾补品。
中老年人可以购买禄味韵益生茶
