这种事情很常见，控制自己需要一个过程，先可以采用奖惩的方法激发一下，如果说这次我控制住了，就奖励自己一个自己想要的东西；如果自己没有控制好，就狠狠的惩罚自己，惩罚的内容因人而异，但是绝对不能放纵自己，不能说下次再罚吧，之类的，就应该是一定要做到的。然后有一定基础之后，说话的时候，尤其是生气说话的时候，大脑会有一定的信号发出，这样会引导自己进行思考的，所以循序渐进即可。事情总是会渐渐向好的方向发展的。坚持
在说话之前想想你说了这句话会有什么结果，生气伤身体，他值得你为他伤身体么？
控制自己的反应速度，拖慢自己，不要别人一说，你就马上回答，先把想说的话从脑里过一遍。只要自己愿意控制，什么都可以控制
你只要记住：时刻念着“三思而后言”，一百遍之后自然就行
嘴里嚼口香糖，直到发苦也不要吐出来，这时效果最好，也就是你想说话时会因为嘴里太苦了而慢一拍，你就利用这慢一拍的时间想想自己的话能不能说喽
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