因人而异，一个人静静，听听舒缓的音乐，自我催眠，冥想，写一封信给自己（手写，有信封，地址，过段时间收到自己的信，听听自己的独白，对自己有更加全面客观的了解，写一封回信给自己，就像跟好朋友倾诉一样跟自己倾诉，解答，自我观察是一个很有趣的游戏），一个人或邀三五好友游泳（夏）、泡温泉（冬）、KTV、运动也可以很有效，打篮球出出汗，刺激的娱乐项目中大声呐喊，像蹦极，坐摩天轮等等，不过进行这些活动的时候要注意安全，其实我们每个人都一样，都是人，生活上多多少少都会有压力，心态也很重要，了解有关佛法方面的相关知识，相信会使你受益匪浅，希望对你有帮助，谢谢！