你好,是长时间不运动导致,供氧量跟不上身体的需求量会头晕,遵循渐进。慢慢来。加油
先热身接着原地踏步然后走步再小跑再中跑……再以强至弱回到原地坚持七八天就进入正常了
初步判断你应该是贫血,多吃红枣等补血的东西
去查查血压