1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
不能节食 少吃零食、油腻的东西 让他多运动 多吃蔬菜
小孩子不要太胖的好 光吃饭是不能增强体质的 要运动
小孩子不要减肥吧，多做些运动
少吃大米饭,大米饭发胖.
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