汗蒸出汗和运动 出汗有什么区别

1、原理不同

汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗。汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，从而产生水分的代谢，属于被动性出汗。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化从而产生热量使得水分析出，因此，运动出汗属于主动性出汗。

2、减肥效果不同

运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好，类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗，不用自身活动，是不消耗脂肪蛋白质的，汗蒸蒸出来的大多是水分，所以能起到的减肥作用也比较小。

而运动出汗则不同，运动20分钟以后，身体内的脂肪就会开始燃烧，此时流的汗就包括脂肪了。所以，运动出汗减肥效果更好。

3、汗液气味不同

在汗蒸房里，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，所以，汗蒸过后身体上不会留下任何的异味与不适。这也就是为什么汗蒸后没有必要洗澡的原因，而且汗蒸过后本身就像洗了个热水澡一样。

运动出汗则不同了，汗液本身就是体内废物及细菌、毒素等物质，而它又不像汗蒸那样可以有杀死细菌的设置。所以，运动过后出汗一般都会有汗臭味的。

4、场地要求不同

汗蒸需要特制的设备升温,以达到升高体温出汗的目的,对场地要求较高,平时在家很难满足场地要求，运动方式多种多样,除游泳、球类等需要特殊场地外，大多数运动可以在家里进行，对场地没有太高的要求。

参考资料来源：百度百科——汗蒸

百度百科——出汗

　　汗蒸和运动出汗效果是不一样的，汗蒸为被动性出汗，运动出汗为主动性出汗。
　　一、运动出汗
　　运动排毒借着启动肌肉帮浦及呼吸帮浦产生动能。此种体能会随着年纪增长而渐减，若超越此种极限的动能，将产生活性氧，此活性氧部分会以汗水，但因消耗大量的氧会产生活性氧，对身体反而不利。此外，肌肉因过量的运动加上氧气供应不足，会从葡萄糖产生乳酸囤积于肌肉中，造成酸性体质。
　　二、汗蒸出汗
　　在汗蒸房内不会产乳酸即活性氧的自由基。汗蒸房与一般蒸气不同的是不仅仅是有氧运动，汗蒸房中的能量能深入全身的深层，增进血管、淋巴及细胞的新陈代谢，对人体健康的非常有益的。

你好，汗蒸出汗是一种被动地受热出汗，运动出汗时自身热量排泄引起的出汗，所以远离是不一样的，

指导意见：
外源性的热量导致出汗，不用自身活动，是不消耗脂肪蛋白质的。

建议运动生理性出汗