脸色不好在调理上：1.吃补益气血的食物。如红枣、红色枸杞、桂圆、西红柿、红糖、瘦肉、猪肝、菠菜等。在中医上来说，气血是人体生命活动最基本的营养物质，气血充盈上荣于面部则出现面色红润。如果气血虚不能够濡养面部，则会出现面色萎黄，苍白，气色不好等。2.服用理气，活血化瘀，疏肝解郁的药物，可以使面部的气血流畅，会出现面部色泽红润。如果面部的气血不通，气滞血淤或者是肝郁血虚，则会影响面部的正常色泽。
如果说要通过食疗来让人气色好脸色红润的话，首先一个先吃点补血的东西吧，比如说红枣，然后再适当的增加一些营养，像鸽子汤啊，黑鱼汤这样的。
多吃红黄色蔬菜才能让脸色红润，西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。
脸色红润，平常可以多吃一些富含维生素C、维生素E、含铁元素比较高的食物，比如动物肝脏、动物肉皮、豆制品、各种时令水果、新鲜绿叶蔬菜类食物，还可以喝些蜂蜜水，可使脸色红润。
女性想气色好，多吃3种食物，美容养颜，补气色
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