怎样才能更好的胯下运球？

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

不要原地站着练习，练习时最好用弱侧手去运球

刚开始在原地练习左手换右手、右手换左手，然后可以沿着篮球场的边线交叉运球（不一定要用跑的），多练习几次就比较流畅了！

胯下运球时篮球运动一个基础动作，其实在胯下运球时身体重心要压低，膝关节也要弯曲，便于胯下运球，还有个好处不容易被人掏球，当左手往右手胯下运球时右腿要处于身体前面，相反就是左腿在前面，运球的击地点也要控制好最好是两腿中间的地面位置，速度可以控制，刚开始可以慢点，熟练后就可以运的快点，熟能生巧，练习多了自然就可以运的很好了，纯手打。

多看看篮球视频，勤学苦练