苹果和梨子哪个有营养些？

您好 我是营养师 我来回答您的问题

苹果和梨子 都是水果热量比较低 100克中 80%~90%是水分 其他的营养素含量差别是不大的

比较这2种水果的营养 比较无意义的 偏要比的话 我的天 我给你举例子把 希望能帮助到您

梨子的热量略低于苹果梨的纤维素比苹果高一倍

苹果的维生素E含量高于梨

数据我给您好了 您对比下了

梨子营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)44.00碳水化合物(克)13.30脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.40纤维素(克)3.10维生素A(微克)6.00维生素C(毫克)6.00维生素E(毫克)1.34胡萝卜素(微克)33.00硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.06烟酸(毫克)0.30胆固醇(毫克)一镁(毫克)8.00钙(毫克)9.00铁(毫克)0.50锌(毫克)0.46铜(毫克)0.62锰(毫克)0.07钾(毫克)92.00磷(毫克)14.00钠(毫克)2.10硒(微克)1.14

苹果营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)52.00碳水化合物(克)13.50脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.20纤维素(克)1.20维生素A(微克)3.00维生素C(毫克)4.00维生素E(毫克)2.12胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.06核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.20胆固醇(毫克)一镁(毫克)4.00钙(毫克)4.00铁(毫克)0.60锌(毫克)0.19铜(毫克)0.06锰(毫克)0.03钾(毫克)119.00磷(毫克)12.00钠(毫克)1.60硒(微克)0.12

梨子自古被尊为“百果之宗”，可以治咳润肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。

我虽然不是专业的，但凭我天天吃水果的经验告诉你，苹果会好一些，