炼精化气。炼气化神，炼神化虚，炼虚合道

古人因为可用文字稀少，而且最早的龟板竹简等可书写（刻录）的材料珍贵、书写不宜，所以言语简洁，留存文献的时候文字尽量精简，有很多含义需要后人揣摩。

炼精化气：精是指身体精华，气是指能量。

古人意识到身体能够动作、劳动，肯定有能量存在，而人要发挥力量，需要吃饭，食物转化为身体的一部分（脂肪等），然后又在体能生成能量，能量越大，力气越大。
古人不懂得现代解剖学，不知道脂肪的作用，但他们还是感觉到能量的来源与作用；通过一些气功修炼方法，可以更好地将食物转化为身体的一部分，现在研究也表明，至少气功养生法中的腹式呼吸法，主要是针对肠胃运动的。。。这就是炼精。
化气呢，这个气，很有讲究，在最早的道家文献中，并不是“气”字，而是“炁”（qi），同“气”音，我认为，可能是口口言传中，后人将“炁”误写为“气”了。
炁，在古代就是指能量，能量能够感觉到，但观察不到，所以上面是“无”。。。
古人认为，食用食物，最终会在体内产生能量，也就是炁；为了更好更多地产生能量（炁），古人研究发明了各种养生功法，通俗的有细嚼慢咽，食不厌精脍不厌细，高端的就是腹式呼吸练气法、导引术（八段锦、易筋经等）。

炼气化神：身体好，力气大，耳聪目明，则精神也会好，头脑也会灵活。

古人也认识到，头脑聪明的前提，需要有个健康的身体；不过，他们不是根据现代生理科学来得知这一点的；古人认为，头脑的思考，是精神力（神）的作用，是需要消耗能量（炁）的，当体内能量充足时，可以补充并强化精神力（神）；因为文献的不足，或者修炼者们的保密，具体如何强化精神力（现代术语：开发脑域）的法门，我们不得而知，或许早已失传。

炼神化虚：从这里开始，古人进入唯心哲学范畴。

精神好、记忆力强、思考速度快之后，古人开始琢磨大道（所谓大道，就是指天地万物的真理），古人认为，可以完全用不断、完善地思考，来解决大道的阐述，比如太阳为什么升起，为什么下雨，为什么打雷，“我”是哪里来的、为什么会死、死后往哪里去。。。等等等等。
现在我们知道，真理是需要证明的（唯物），不是空想就能得到的，空想的都是唯心主义，但古人不这么认为。
而古人通过各种深入思考试图阐述大道的行为，就叫做“炼神化虚”，因为古人认为，大道是虚无缥缈的。

炼虚合道：如果已经明白什么是大道，那么进一步的就是如何利用大道（炼虚），其结果，古人认为可以长生、可以成仙（合道）。

一家之言，姑妄听之。

古时候的人说：精是一种元气，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便获得了更为玄妙的功用，这便是神，神的提升修养便具备了超凡脱俗的奇妙境界，虚可容纳天地万物的，虚广无边的，无可言说的。而此种境界在历经驾驭过后，即进入了圆融大道。而道的最高境界就是调和阴阳，以利万物！

古时候的人说：精是一种元气，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便获得了更为玄妙的功用，这便是神，神的提升修养便具备了超凡脱俗的奇妙境界，虚可容纳天地万物的，虚广无边的，无可言说的。而此种境界在历经驾驭过后，即进入了圆融大道。而道的最高境界就是调和阴阳，以利万物！！！