肌肉越多减肥越快是真的吗?

2025-02-14 09:59:15

推荐回答（5个）

回答1：

不是。

一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。

建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。

扩展资料：

用户减肥注意事项：

1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早。

3、用户一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

参考资料来源：百度百科-减肥

回答2：

你好，肌肉越多越难减的呢，越运动肌肉越多。减肥十大秘诀一，吃饭细嚼慢咽二，一日三外，一定要吃早饭三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，饿了才吃，不饿不要吃五，坐着吃，不要站着吃六，越美观的食物越易使人胖七，多吃纤维多的蔬菜八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶。

百度找到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ” ，她的方法很不错，我就是通过她的方法成功的，希望你也早日成功。
1.人是"水"做的,特别是女人.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。 2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.". 意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西. 3.适量的运动.
中午吃完饭您尽量站着或者是到处逛逛，不然腰不会细的。你可以站着看书不？就20来分钟。坚持下去肚子就会平平的了。吃面的时候你可以加点醋嘛醋美容又通便。中午吃七分饱。平时你可以喝些普洱茶、乌龙茶这些。可以帮助燃烧脂肪的。

回答3：

是肌肉多意味着极高的基础代谢你哪怕啥都不干躺着都要消耗巨量能量

我3周前去部队出差伙食极差劲有健身房都不敢放开了练期间买了400多块钱的零食和牛肉就这俩周回来掉了3kg 但要丢高中时是难以想象的一个月早晚跑操也就这样了···

回答4：

肌肉相对来说要比松弛的脂肪难减。对那些脂肪肥肉来说只要控制饮食然后做大量运动就能减下来了，而对于肌肉运动却丝毫用处也没有，反而可能会有助于肌肉的增长。

回答5：

运动强度过量也有可能导致体重不下降？如何把控训练强度非常重要

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