为什么我打篮球别人都说我传球力量太小？该怎么练？

　　出现这种现象主要是你的上肢爆发力不强、传出去的球速度比较慢的原因。由于你的手的爆发力不强，球速较慢，传出去的球勉强到了接球人跟前就直往下掉，让人接起来感觉你的球传不到位，力量很轻，必须往外走或者低下身子才能接到球。
　　解决的办法就是提高你的出手速度。训练出手速度快可用下方法：一是快速平推哑铃，找一对小哑铃，重量在1KG左右，手握哑铃快速伸直然后又快速缩回，如此重复动作，速度越快越好。二是做一些引体向上，速度也是越快越好。以上两点总的原则就是要手的动作在负重情况下快速伸缩，提高手的动作速度与爆发力。三是腰腹力量与腿部力量一起练，对上肢力量的增强起辅助作用。

上肢力量不足：
1、手腕力量练习，小时候有人教过一个土方法，用一根木棍，绳子吊重物（重量视自己手腕承受能力），然后双手握木棍来回卷动绳子，至重物上下，用这种方法练习腕力；
2、手臂、肩部力量练习，哑铃做肱二训练；
除了力量之外，也不要忽视正确的使用力量，多一些不同方式、角度的传球练习，正确充分的使用自己的力量，提高自己的传球技术。
希望对你有所帮助。

主要是上肢力量不够，你可以买2个哑铃在家里练习 不要买太重的，大概一个5公斤的就可以。晚上练习，大概十次抬手一组，一个晚上大概5组左右，半个月就会有成效的.

估计你这个人不愿意练力量不然不会采纳楼下两位大神的，最简单有效的方法就是腰部跟手臂一起发力，你回去试试，拿一个球然后身体整体不动，利用腰部后手臂的惯性来甩出去你试试。。。

传球主要靠小臂和手腕的力量来带动，想要加强这方面的力量建议你多做引体向上和俯卧撑