不小心扭到脚怎么办？
扭到脚的24小时之用用冷水或者冰来泡缚..过后擦些药.24小时之后就可以用温水泡了.早上泡一次.泡大概十分钟左右吧.然后擦药.晚上睡觉前泡一次.也是十分钟左右.再擦药..没痊愈这段时间千万别再运动了.到老了骨质会出问题!这是常识!
马上冷却，阻止血液淤积，然后到晚上热敷，散去淤血。涂上药物。刚崴到脚千万不要柔，等回去热敷上药后再揉
热敷几次每天。几天就好了。，休息不要走路多了。严重了还是要去看医生的哈。
我觉得你这样的伤不用担心 ，我也受过和你差不多的伤 ，也是脚踝 肿的很厉害 而且皮肤表面还有淤血。
我跑到坑爹的医院搞了半天 还被他们“强行”绑了石膏。
。。现在想想主要是自己以前没有过类似的受伤经历 不知道怎么办，而且医院喜欢小题大做。
多注意休息。一定多注意休息 脚别乱动。 到你7月份应该可以打比赛。
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