睡眠不好的话，要先从自己找原因，是不是由于压力大，或者想事儿太多，这些都有可能导致你说不好觉。要说什么茶叶的话，多说的茶叶是还有咖啡因的，喝了肯定是不利于睡眠的。我之前到张家界游玩的时候买过叫茅岩莓的茶，这个茶叶口感还不错，回甘很甜，喉咙舒服，还不影响的睡眠，对睡眠有帮助，你可以试试。
