离考试大概还有2个月时间，是可以提高体育成绩的，2个月时间里比较辛苦。
变速跑，迅速提高体能，400米跑道为例，先慢跑1圈然后加速一全力冲刺跑1圈（刚开始可以先半圈），然后后慢跑一圈（刚开始可以先半圈），交替5次为一组，休息10分钟再做一组，若第二组完成不了5次3次也可以。一星期2次，一个月体能会有明显提升。注意控制呼吸。
短期提高跳远，单腿深蹲10-15次，每次3组，连续蛙跳5次为一组，3组，注意向上跳，不要想着往前跳。一星期3次
立卧撑，10-12一组，每次3组，跳起来是要全力向上跳，向上摆臂。一星期3次。
这三项每星期穿插训练，不练变速跑时可以慢跑，以2000米上为基数。每次练习之前要拉韧带，压腿，练习完后也要拉韧带放松。
跳远是比较看天分，只能靠技巧，要向上前方跳
体育不是很影响成绩啊，只是少部分
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