暑假要骑行走个长途，请问要带些什么，需要注意什么

建议不要背包，我背过背包骑过四百多公里的，确实累。以下是我骑滇藏线用的装备介绍，希望能帮助到你。
装备如下：

骑行头盔（必备）

登山包，帐篷，冲锋衣，速干衣裤，一类的户外装备，价钱贵，但是必备
短指骑行手手套1、长指骑行手套1、骑行袖套1、骑行护膝1；
骑行衣裤（骑行衣裤可以用日常运动衣裤代替）。
骑行内裤（缓解摩擦，缓废JJ）、男（女）款座垫套（2选1，千万不要穿了骑行内裤再垫座垫套。----这样不透气，更难受）；
睡袋
雨衣（衣服和裤子分开的那种）
地图；

相机，有单反最好
随身匕首
钱，西藏最方便的是邮政储蓄卡；

食品，觉得最顶用的是糖，风干肉和大饼；

卫生巾，骑过撮板路就知道了；

修车工具和配件等有：700C内胎两条，外胎一条，补胎胶皮胶水，打气筒，铁丝，绳子，捆扎带，短刀一把

药品和日常用品有：云南白药喷剂，云南白药止痛膏，创可贴，维生素，眼让或药水，碘酒，纱布棉签，感康，板蓝根，痢特灵，藿香正气，防晒霜，洗发水小袋，洗面奶，牙膏牙刷，小镜，毛巾，风油精；

其余：身份证，学生证，水壶2个，饭盒一个，勺筷各一；数码伴侣一，手雹滑猛机一，打火机一，5号干电池若干，
个人可选装备
（以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带，无法估价。）
零度以上的睡袋（打算自己住帐篷的，建议携带）、爪绒睡袋（所有的女生及有洁癖的男生建议携带）、帐篷、防潮垫；
骑行眼镜或近视眼镜（强调，骑行中风沙较大。）；
数码相机、数据线、充电器、充电电池、镜头纸；
GPS导航、海拔表、源桥笔记本电脑、摄像机；
移动硬盘或数码伴侣、MP3；
截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）、魔术扣；
车圈钢丝（组装车建议携带，品牌车一般不用带。一个队伍最多带5根左右）、钢丝调圈工具；
冲锋衣、冲锋裤（不要期待单价1000元以下的冲锋衣裤具有良好的防水性。防水最好的还是普通雨衣）；
车前包（有点奢侈，但很方便）、杠包
外胎1
PT30以上的防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、爽身粉
多孔电源插板
榨菜、压缩饼干、巧克力、火腿肠
铝饭盒、打火机、车铃；
记号笔
对讲机N个。

骑行多久呢？去族肆哪里呢？去的地方吗偏僻吗？和穗局有准备带帐篷吗？你可以根据你去的地方，然后到一些户外骑行的网站了解一唤让下。