坐位体前屈总是摸不到脚，是因为腰太硬么？

在平时我们的身体锻炼当中，有一项经常做的动作就是是坐位体前屈，多做可以让身体更柔软，可以让身姿更挺拔更自信，不知道大家有没有经常做呢？

大家有没有发现一个有趣的现象：有些人不管身高怎样，腿脚手脚多长或者多短，轻松就可以摸到脚尖，但是有些人不管怎么够都够不着。徒劳无功，只能憋得自己在那里生闷气。这真是就是大家所认为的腰太硬了才够不着吗？其实真的不是的，事实就是跟腰一点儿关系都没有。

坐位体前屈其实根本用不到腰部的力量，是髋关节在做前屈动作。据专业人士透漏说：坐位体前屈成不成功取决于髋关节灵活度和脚后侧的柔韧性互相配合。你好像看着别人做的时候是腰的部分下不去，导致背部拱起来。其实这一直都是误区。

那么既然我们知道了原因所在，是不是就可以按照正确的方法去做坐位体前屈呢？凡事我们看起来很难的事情，只要找对方法都可以迎刃而解啦。

首先我们要加强脚后侧的柔韧性，这就需要一年四季的坚持了，切不可三天打鱼两天晒网，提醒自己每天早上起床勤压腿和勤踢腿就好了。在做坐位体前屈的时候，一定要呼气吸气到位，吸气的时候向上延伸身体，感觉到胸腔在逐渐打开；慢慢呼气，直到呼尽；呼气的同时加强下压力度。运动时让身体更加健康健美的方法，在进行任何一项动作时，我们都要把安全放在第一位。

我觉得不是因为腰太硬，是因为身体的柔软度太过于不好，所以会摸不到脚，而且上半身太短。

这和腰有一定的关系，还有可能就是身体的柔韧度不够吧。有些人就是做不了坐位体前屈我室友就不能做，她身体不够柔软。

是的，身体的柔韧度不够，可以通过练习瑜伽的方式来增强身体的柔韧度。

大部分情况下是因为腰部的柔韧性差的原因，也可能是因为腰部力量不够。