夏天怎么减肥最好？

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

游泳是个不错的选择。因为夏季天气较为炎热，而大多数的运动都是与流汗相伴随的，虽然出汗在某种程度上有利于排出有害物质，可是，总归是有点不舒适。相比之下，游泳就是一种可以兼顾的运动方式，除了有效的减肥之外，游泳相比其他运动，更加可以避免因运动而造成肌肉的尴尬，因为在水中的运动能够让你的体形更加匀称，尤其是腿部线条。此外，夏日炎炎，还有比游泳池更加适合避暑的运动场地吗？

　夏天减肥方法食疗篇，想减大腿以上的地方，要多吃苦瓜、芥菜、萝卜、莲子。想减小腿，丝瓜、冬瓜要多吃点。因为这些东西都有助腿部塑型。
　　
　　　　夏天减肥方法臀部篇，美臀的运动最辛苦，一天下来要早午晚不停做，每次最少
30
分钟才行。平躺下来，左右脚轮流向上抬起，抬到无法再抬为止。数
10
下。反覆做
15
分钟。挺胸收腹，左右脚轮流往后拉，反覆做
15
分钟。
　　
　　　　夏天减肥方法小腿篇，相比美臀，小腿的运动最好做。平常有空就多做，因为收小腿所需的时间一般较长。涂上乳液，在小腿上来回上下按摩。用圆形瓶子，在小腿上来回按压。做15
分钟。
　　
　　　　下半身减肥除了用好上面几招还可以尝试下半身减肥食谱。
　　
　　　　夏天到了怎样减肥，上身减肥
　　
　　　　水桶腰怎么减肥？夏天减肥方法腰围篇，没有什么运动比呼拉圈更能在短时间内把肥肉赶走。每天早晚各摇个
10
分钟，半个月下来就可以瘦一寸。当然要配合吃有助解毒的东西，好像牛蒡、猪腰肾脚等。
　　
　　　　夏天减肥方法胸部篇，要胸部变大，只喝木瓜奶是不成的。实情是而多做扩胸运动，早晚2次，2星期就见效了。合起手臂，双脚要与肩膀平均成直线。张开手臂，数三下。把手臂完全伸直，用力握拳。数三下。把手臂往后拉，直到无法再伸展为止。
　　
　　　　夏天减肥方法手臂篇，手臂的肥肉最难减去，不吃东西也不行。要多做针对性运动，而且要一有空就做，才能见效。在手臂上涂上乳液，来回按摩
5
分钟。针对肥肉生长的地方，以按压的方法替肥肉运动。

多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好
这个很重要哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

早餐一定要吃，晚餐可以不吃，其次就是少吃多餐，平时不要吃油腻、膨化、烧烤之类的食物。多运动，特别是饭后一个小时内不要坐下或躺下，饭后一个小时可以多活动活动。学跳肚皮舞是很有效地减肥舞蹈，坚持一个星期{每天早晨和晚上跳半个小时}保证你会有意想不到的收获，这个是我的体验心得！