我得了青春期抑郁症，怎么办？

青春期由于性的成熟，学习的紧张，神经系统承受的压力更大，尤其是在遇到挫折和烦恼和情况下，神经系统的功能很容易失调，以致发生抑郁症。另外，从儿童期到青春期，身体发生了质的飞跃，而心理意识上还处于幼稚的儿童阶段，对失败、挫折、缺点不能正确的认识，也可促进抑郁症的发生
得了抑郁症，最明显的症状是情绪急剧地、长时间地低落，总感觉心里有无穷无尽的烦恼。从表面上看，他们表情忧伤，说话低沉、缓慢，有气无力，有严重的孤独感；有不爱交际，对任何事物都不感兴趣；心理过程和动作都产生障碍，书看不进去，字写不整齐，感觉做什么也没意思，头痛、胸闷、食欲下降、严重失眠；学习、工作能力明显下降，还常常产生自卑感、罪恶感，对生活感到失望，甚至产生轻生念头。
如何才能防止抑郁症呢？首先应以冷静、镇定的态度对待自己的性成熟，同时努力把主要精力投入到学习中去，对待生活的态度要乐观、求实。其次，多参加文体活动，多和同伴、朋友交往，避免早恋的发生。遇到挫折时不要灰心、沮丧，而要善于及时作自我调整，善天排遣心中的郁闷，这样就可防止抑郁症的发生，以良好的心境度过青春期。

不需要太过于紧张和恐惧
只要平和心态去对待
总体地说
这样病情比较不会加重
在你伤心悲观时努力回想你心中的快乐
就可能会暂时脱离悲伤.
抑郁不是说能好就好
也不是吃药就好
因为还不知道你病情怎么样
关键看你自己
怎么棉队而已
以来社会和他人你只会不真实地加重病情而已
要看你自己怎么去对待自己
和周围
怀着宽容的心看周围
一定会对你有帮助

抑郁症
这个城市依然存在那些挥之不去的伤
我分不清楚是爱比较多
还是伤比较多
也许
因为很爱
所以很伤吧
我变的越来越沉默
说话和吃饭都不过是种敷衍
变的很讨厌自己
讨厌没有自信的自己
好象无论做什么都会失败
努力一定会白费
我不能不承认
那些大多悲哀的心绪都是她造成的
是她让我发现
近乎三年来的追逐
付出
保护
努力
坚强
和真诚的爱
其实什么也不是
是她让我不再相信自己
不再相信爱情
不再相信女人
不再相信这世界....
我越来越害怕生活
抗拒时间
不想学习
找不到一点站起来的力量
有时候真的觉得
也许死了
就不会再害怕
不会再累
不会再受伤了
...真的中度抑郁症了吗.近乎病态
　　

找个开朗的人聊天！
或者直接和他（她）谈恋爱！
这里是校园专区
相信你还没结婚呢吧。。呵呵

体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。