咏春拳正确练法

2024-12-19 15:29:05

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回答1：

一，咏春拳的特点
咏春拳的奥妙，它的手法，力点及它们之间的出击点，
是从咏春拳的十二下散手和整套金鸡独立脚法，
小念头，标指寻桥，单，双手圈手，单，双手黐桥，双人单手黐手，双人双手黐手，
以及咏春拳的竹桩，三星桩的手法所得出来的。
咏春拳，现已流传甚少，它有：散手刀，走马刀，二字刀，单，双手黐刀，练刀桩，和刀法硬功等等。
咏春棍名叫六点半棍。棍法含柔，刚劲：棍的力点集中，变成高超的棍法。
咏春拳的脚，总称金鸡独立脚。以主轴为正中，主轴就是上五寸，下五寸，每一下脚都围绕主轴而出脚。要发挥脚，腕，柔，刚，劲的灵活性，提高暴发力。
咏春拳的马叫钳羊马。（即两脚半），从侧面看望保持一字形，在前，后，左，右，30度，45度，60度等角度，它都显示为不偏不歪而屹立正中的马步。二字钳羊马，就是把钳羊马的正身转90度，转正后就是二字钳羊马的动作。对坐马，前马，退马，座退马每一角度的攻防，都保持着灵活性的马步。
咏春拳的气功练法：站直身体，脚跟离地面约10厘米，全身肌肉放松，两眼平望，右手指向地延伸；落右肩，用左手在胸部进行轻快地拍打功，自上而下轻轻拍打三遍。要自然呼吸，左手和右手交换进行。
呼吸方法：
吸气时精神集中于心，眉中间，要深，长，缓，匀，眉毛可稍上提以助开窍（即鼻之中隔扩充），使气从鼻腔到肺部胸部扩张；
吸气时可发出匀细的声响。自然形成提肛的感觉；
呼气要体现冲息的动作，即用鼻腔喷气法来呼气。
呼气要快而量大有喷气之声，呼到无可再呼为止，此时小腹部随着呼气而凸起，配合拳术可起到养肺，养心，增加心脏血管的血和氧的供应。
拳经云：劈拳者五行属金而养肺，其劲顺则肺气和。
夫人以气为主，气和则体自壮也。又云：炮拳者，五行属火能养心，是一气之开合，如炮炸裂也。其气和，则心中虚灵，心身舒畅。
要配合呼吸口吐六个字：唏，嘘，呵，呼，吹，嘻。按五行相生的顺序调理五脏，使五脏之气血得到调整充实，结合法门的心意合一，更好地排除心理压力。
咏春拳适合于女性，很注重手法，对位置，尺寸，距离，力角，方向，力度，力点都很讲究。
咏春拳的套路特点，着重于手腕，在手法上加以灵活变化，整套拳包括有散手十二下，小念头，标指，寻桥，每一套都不脱离手腕的练功。
咏春拳的出拳，那怕是摊，膊，拨的手法每一下都是钻着而出拳的，就是枪管里的来复线一样，子弹一出就是钻着冲击，以抵消风阻而击中目标一样的道理。
出拳的时候站着收力，当要到目标的三寸短距离内的瞬间，才突然发出最猛的内劲。而且又能够在瞬间收回手来，任意变化运用。
人的小臂简称叫桥，咏春拳则称桥为二桐手。整套拳理的二桐手都有正确的位置，尺寸，力点。练法十分严格。如果不熟悉它的正确位置，就会带来本身肌肉群的互相牵制而引起二桐手无力；被对方乘虚而入。
咏春拳的肘，在近身接触时（搏击），肘的攻击力犹为重要，但要注意关节角度的方向，否则灵活性就不能发挥。
二，怎样学好咏春拳
初学咏春拳时，要掌握每一下手法的名称，用意感应，道理，正确位置，尺寸，距离，力角，力向，力度，力点以及怎样出手才正确。每一下手法正确掌握后，用柔力去练拳的套路，直至套路熟练才发劲练功。
练习竹桩功：竹桩名叫梅花桩。有五支竹，七支竹，九支竹，十一支竹等等。
练功方法有三套：
第一，收力练手法，基本功及应变；
第二，柔手法练功；
第三，注重手法正确力点练功。
整套竹桩熟练后，转入三星桩练功。
此桩原系梁赞师傅亲传。用于单人练功，以提高手法的应变运用。
练法有三套：
第一，柔手法练功；
第二，手法力点硬功练习；
第三，快速手法，转马应变运用练功。
以上的一系列动作正确熟练后，可按硬功，内功的顺序来练，以达到熟练能生巧。