这个解决失眠小妙招，必须get!
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
失眠是一种精神障碍疾病，受到失眠困然会出现很多危害，特别是惊吓后的失眠症会使患者长期处于一种紧张不安的情绪之中，不仅影响自己的生活，还会对他人的生活造成不良影响。建议患者晚上不要看惊险刺激的鬼片，那只会让你更加的睡不着。每天晚餐喝点小米粥，会帮助你产生睡意的，临睡前听听舒缓的歌曲，看看书也会让你很快有睡意的。情况严重的话，建议您尽快去医院做个检查。
睡前洗个热水澡，放松自己不要想太多，还可以在睡前喝杯牛奶会使睡眠质量更加的
日常工作压力太大，思想负担太重，过于对某些事物太过与铭感，放轻松自己，调整心态，注意饮食休息，慢慢就好了。
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