啥也不多说了，我经常教你这样的，都有心得了。1，练习投篮，注意投篮姿势。你初二个子挺高的，练好了有好处；2，练习运球，不用练的那么娴熟，你两腿分开一定距离，身子和腿呈近90°的角度，然后开始运球，一开始可能会腰疼，反正初二么，学习压力也不大，不怕累，呵呵...3，做蛙跳训练（每天3组每组30次）这个是我朋友告诉我的，对弹跳有很大的帮助；4，吃胖点（这个很重要，不解释...） 如果有疑问直接让我补充
多练习各种运球，如胯下，背后~多投篮，练好身体等
练基础运球！运球好了什么都会好的！
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