吃什么东西，做什么运动才能使胸部变大？

都说做女人“挺”好，胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性，小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠两根韧带撑持，生过孩子并且做过哺育，或者平时透支过多缺乏保养，都会使韧带松弛，造成胸部的耷拉下垂。

做胸部护理就是要使其保持高耸结实和弹性，使你对自己的美体充满自信。
护理自己的胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：
1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。
2、高举双手，伸直身体
3、保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳楼姿势
4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程
千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。
另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，借此结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，都能有助于胸部的保养。//

多揉揉捏捏，促进血液流通

女孩最好多吃木瓜，会很有帮助的

运动是没有多大用呢 多吃点木瓜炖牛奶，还有多吃猪蹄，多按摩，一般胸部会长大,太快的方法容易反弹或者是有副作用，免费的方法一般达不到很好的效果，还是要辅助一些产品的，这方面的产品我比较信赖的是波蜜素乳膏，挺不错的，按摩，这样也挺简单、。

1、运动丰胸法
运动能够丰胸是很多女性都知道的事情，如果想要丰胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动，这样比较有利于胸肌变得发达。
2、饮食丰胸法
很多的食物能够起到作用，比如那些富含维生素e和维生素b的食物，像是动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3、根本丰胸法
想要丰胸，最重要的是每天服用波立挺营养素，一天2袋，没有副作用，坚持一段时间就能疏通乳房、补充胸部营养素、激活乳房二次发育，从而达到丰胸的目的。