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俯卧撑和负重俯卧撑哪个效果好？看详细描述
俯卧撑和负重俯卧撑哪个效果好？看详细描述
哪个更能锻炼力量？我现在一组能做20个，现在负重可以吗？
2025-03-22 14:40:41
推荐回答（2个）
回答1：
锻炼力量肯定 是负重好，负重一组做10个的重量差不多。
回答2：
个人建议当能做完4*20的时候再去考虑负重练习
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