如何让孩子学会自律？

在自律的反面，有个词叫拖延：
“作业周一交，我明天晚上再完成”“爸妈还没催，我再多玩会手机”“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”“反正不急……”
成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。
培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。
父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。
比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。
激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

经常有家长抱怨：

“孩子做作业要大人守着，电脑一玩一整天，睡觉、吃饭、上学都得催，总之，大事小事，都得大人看着，否则，别指望他能自己做好。”

其实，这些都是孩子缺乏自制力的表现。

如何培养孩子的自律，是家长头疼的问题。对大多孩子来说，自律都是个稀缺货。他们做事常常朝三暮四，想到什么做什么，没一点计划性，而且做事往往做到一半就不做了，不能有始有终，这其实很不利于孩子的成长。

不止孩子管不住自己，大人也是一样：

“早起时跟自己说：倒数三十秒，数完就弹起来。然而数到15就睡着了??”“就写完这段话我分了三次，中间还分别刷了一次朋友圈和吃了零食。”想减肥，管不住嘴；想运动，迈不开腿，想早睡，还是躺在床上刷起手机?

我们都知道：自律性所体现的自制力，是一个获得更高成就的人要具备的重要品质，它将决定着一个人日后的学业乃至他的一生是否成功与幸福。

每个人的人生高度，和自律密切相关。

01

为什么要让孩子学会自律？

对于孩子来说，自律与专注力同样重要，没有良好的自我控制、自我管理的能力，很难完成自己设下的目标。

心理学上有个特别有名的棉花糖实验，让4岁的孩子待在一个房间，告诉他们，棉花糖可以随时吃，不过，如果等到实验人员回来再吃，就可获得更多的棉花糖。

实验开始，有的孩子立即大口吃掉；有的坚持了一会，最后没忍住；有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。

实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀，更受人欢迎、工资更高等等。

而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中??

自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦却大同小异。

每个人都有惰性，孩子更不例外，早上想赖床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜欢玩不想写作业??和他们说自律，似乎很难。

不过，这并不代表父母可以忽视孩子的自律能力。

没有天生就自律的孩子，需要父母从小培养。

02

培养孩子自律性的几点建议

1.帮孩子找到感兴趣的事

自律是什么？通俗说就是一种自控力，即克制自己想做某事的冲动。

想想作为成人的我们是怎么控制冲动变得自律的？举个妈妈们都深有体会的例子。我们都曾有过买衣服的冲动，很多当妈的人说，以前怎么克制自己都不行，有了孩子，怪了，这种冲动下降了很多。这其实很能说明人的忍耐力是有限的，动机才是自律的关键。有了爱仔之心，知道要省钱养仔，动机强大了，自控就不难做到了。

平日有些家长说自己给孩子做了很多计划，还想尽法子盯，不过好像没什么作用，还是不能使孩子自律。

这话让我想起一个道理，如果我一时没钱，当然能克制不买衣服，等有了钱，没准还是会去当剁手党。原因就在这――当孩子被逼着自控，自身没有自觉性，是做不到真正自律的。

想想自己，在那些不自律的日子，有个很深的感受就是不懂自己热爱什么。

以前看北京卫视的《传承者》，陈道明做点评时说：“一个人，当他拥有了热爱的事业，他就找到生命的意义、存在的意义。”这话对我特有触动。

都说认识自我会带来成功的机会，因为“ 认识自我”意味着找到自己感兴趣的东西。这种兴趣，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；这种兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为他知道，这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

2.帮助孩子认识和管理时间

在自律的反面，有个词叫拖延：

“作业周一交，我明天晚上再完成”“爸妈还没催，我再多玩会手机”“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”“反正不急??”

成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

3.帮助孩子树立守规则的意识

凡事设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端

规则是什么？就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。国有国法，家有家规。无规则的争先恐后会造成社会的混乱，想孩子自律，也要教他学会遵守规则。

现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的美德。

比如我不允许孩子过多吃甜食，只设定某些特殊的节庆日来品尝一些甜食；零食也几乎不成堆的买回家，而是每周去一趟超市，每次约定好只买两样东西??这样一来，儿子很小就表现出不错的自律性。

一次，带儿子买完零食，他说又要吃火腿，可在家我已经跟他约定好只买两样，我想看看他能不能遵守，于是对他说：“买了火腿，就得等两周后才能来超市了（违反约定的惩罚是两周不能来超市），你自己决定。”儿子想了想，还是选择了不买，那时他只有三岁多。凡事设一个合理的规则，是培养孩子规则意识的重要开端。规则一旦建立，就不能违反，违反就要惩罚，孩子为了避免惩罚的后果，会逐渐学着约束自己。

4.孩子的自律，根源在于父母

一个懂得自律的父母，才能养出一个真正自觉的孩子。在自律的这条路上，父母首先就要做好榜样。

甚至可以说是一场苦修，因为自律之路是需要勇气和决心的。

记得有一次，我上午开了电视在看一档节目，儿子就跑过来问：“爸爸，你怎么上午也看电视啊！”

“哦！今天电视上有一件很重要的事，爸爸要看一看，等一会就关了。“

后来，我就尽量避免在我们规定的时间内看电视。因为自己都做不到就不要要求孩子去做。

有人就会问，“难道为了孩子，我要放弃自己吗？“

我只想回答：“做了父母，不是要你放弃自己，而是要放弃很多不好的自己。因为父母，不是一个称呼，而是一种责任。”

毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。

所以，天天沉迷麻将，或者回家就拿着手机玩游戏的父母，不要怪孩子学习不努力，因为你自己混乱的生活，无法给孩子足够的关注和榜样的力量。

要记得：自律的父母，孩子都不会差。

在这条路上，彼此守望，一起成长，越来越优秀。

要尽早教孩子学会自律 在一个长达几十年的实验里，研究人员分给一些孩子每人一颗软糖，告诉他们可以选择马上吃，也可以选择等一会才吃，如果愿意等的话，就会得到多一颗 软糖作为奖励。这些孩子高中毕业后，研究人员发现4岁时已经懂得自律的孩子，无论在情绪、社交、以及学业方面都表现得更好。

不教孩子自律的代价很高 研究人员认为，孩子的经历可以深深影响脑部复杂的神经网络结构。丹·金德隆博士说：“如果太过纵容子女，如果不训练他们学会耐心等候、延后享乐、抗拒诱惑，那么与坚强意志相关的神经变化，可能就不会发生。”

你可以怎样做

以身作则 你自己 又怎样呢？你有自制力吗？你遇上堵车会大发脾气，买东西总爱插队，或者老是打断别人说话吗？其实你的行为，孩子都看在眼里。金德隆博士说：“训练孩子自制力最直接的方法，便是以身作则示范给他们看。

教孩子想想后果 你可以按照孩子的年龄，想想用什么办法，让他看出控制情绪的好处，以及鲁莽冲动的后果。例如，孩子被人欺负，很生气，可以教他停下来想想：“报复有用吗？还是会更糟糕？有更好的应付方法吗？可以试试从1数到10，让自己有时间冷静下来，或者干脆走开，会不会更好呢？”“人种的是什么，收的也是什么。”（加拉太书6:7）

称赞与奖励 孩子懂得自律，就要称赞他。跟孩子说，要克制自己不是容易的事，只有坚强的人才能做得到。

玩游戏 你可以跟孩子玩角色扮演游戏。比如，先想出一些情况和不同的应对方法，让大家扮演不同角色模拟一下，然后说说怎么做是好的，怎么做是不好的。不妨发挥一下创意，可以用布偶、画画或是其他方法，令他觉得很好玩，又学到一些知识。玩游戏的目的是要帮助孩子明白，有自制力比鲁莽冲动要好得多。“愚昧的人生气，全都发泄出来；有智慧的人却平心静气，保持克制。”（箴言29:11）

要有耐心 圣经说：“愚昧缠住孩子的心”。（箴言22:15）所以，不要期望孩子很快就能养成自制力。《教好你的小孩：真正成功的育儿之道》一书说：“这是一个漫长的过程，有时是走两步，又退一步，然后再往前走。”但你付出的任何努力都是值得的。

孩子做得好就要奖励

甚至婴孩也可以学习自律。《Me世代——年轻人的处境与未来》一书说：“如果你在孩子哭着要糖的时候给他糖吃，那么就让他学会用哭闹就可以得到想要的东西，下次又想要东西的时候，他就会大哭大闹。相反地，你应该在孩子表现出良好行为的时候才奖励他。很多父母会对哭闹的小孩让步，因为让步比较容易，因为他们认为自己不该剥夺孩子该得到的东西，但这么做其实是剥夺了更多以后他应该得到的东西。奖励那些好好提出要求的孩子，就是教导他们学习自我控制等社会技能。”

一，调整作息。早睡早起。二，饮食规律。三，每天固定时间去读书。四，不要吼孩子。五，家里少放电子产品。

教大家一个小妙招用来培养孩子的自律习惯，尤其是针对三岁以上的孩子，您一定要会说你自己决定。当孩子得到足够多的尊重和选择的时候，他的自律水平也会更高。