内向，自卑自闭没有自信，害怕人群，不懂交流。怎样才能改变自己

首先，你要找出什么原因，让你自卑。并忘记它，告诉自己那不算什么。思想不要太敏感，不要做一件事，就想很多问题，【不要想：他们会不会瞧不起自己？这件事觉得很傻吗？会不会被人笑？在你想交朋友时,不要想：他们肯定嫌弃我，肯定不会理我，这样我去讲话，不是很丢脸吗？】有时，有些事不要太清楚，有时和别人相处时，把这个人当成很熟，见面说：嗨。（大声点）！这样就会很快融进一个集体。还有一点，不要把自己想的一无是处，对着镜子说：自己很棒。总之，自己随时要自信和有时要自恋。哈哈！【偷偷告诉你，以前我也是很内向的人哦】

你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。
这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。
---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。
聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。消除自卑心理------找回自信
1，对自己的积极认同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。
2，树立自信心
树立自信心首先要学会说：不！。
自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。
心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。
成功学上说：自立者天助之！
3，积极的自我暗示
学会内心里说：我也能做！
不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

是不是有些轻微的孤独症？
　　不过这些是可以通过刻意的锻炼来弥补的。
　　不要怕出丑，预计好一件事(不要太难)，然后作充分的准备，最后再参加这件事。这样你在这件事中的表现一定不会差，而且可能会很好。这样就可以开始积累信心，这样的事多了，信心积累的多了，你的恐惧就渐渐被压制了。