取粉粉适量30～50克左右，放入杯子；冲入冷开水满过粉即可，然后用筷子搅拌，再加热开水（90度以上）进行搅拌，如果喜欢黏稠糊状的，水不要放太多。如果喜欢稀一些的，水多放一些即可。可以加入冰糖、牛奶、蜂蜜调味（可以当早餐）这说明书是我在淘宝：小灵子养生坊，她告诉我的。味道不错，价格比五谷磨房的实在，物美价廉！
