你应该是熬夜所致,而且体质有点虚哦!建议少熬夜,要早睡,要有充足的睡眠,多搞点补品吃吃哦! 多吃蔬菜、多吃荸荠和香蕉之类水果、多吃些粗粮、多喝水之类的食物!体质热还有隔几天喝些中草药凉茶!坚持早晚上趟厕所大便。情绪不能过度紧张,要缓解压力调节好心情!要有颗喜乐的心哦!这样肯定会好哦!
睡眠不好导致的!早点休息调整生活规律!多吃水果、粗粮、动物的肝脏有益
明显熬夜太多,建议少熬夜,多进行室外运动,后些牛蒡茶对便秘有好处