白鸡蛋更健康，但是一周不要超过三个，吃多了不好，好像是胆固醇过高吧。
白煮蛋的营养要比卤鸡蛋好，要吃的话并且是长期每天吃的肯定选白煮蛋，偶尔变化口味时可以选糖水蛋、荷包蛋、水蒸蛋最后才是茶叶蛋卤鸡蛋这种长时间煮的。平时如果水产类禽肉类畜肉类每天能吃到的，不一定非得每天吃鸡蛋。主要还是看你的营养摄取量是否够了、均衡了。
白鸡蛋营养比卤鸡蛋好，推荐你吃白鸡蛋
