吃哪些食物可以治便秘？？

2024-11-22 08:16:46

推荐回答（5个）

回答1：

1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗.2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便

回答2：

香蕉，苹果。

回答3：

如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦

回答4：

什么食物可以缓解便秘？

回答5：

今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。