一般人一天吃一个就够了,吃多了会增加的胆固醇的风险 像练健美的人能吃多一点,但是要有营养师的配餐,蛋白可以多吃,蛋黄也只能吃一两个 .科学研究表明，人体每天需要两个鸡蛋，多吃了也没用，因为蛋白质是不能储存的，多了就分解放热或变成别的东西了，所以一天两个鸡蛋就足够了，多了没用，蛋白质不能像脂肪那样存起来，除非太多了变成脂肪存起来，你也不希望这样的事发生吧？
如果你是一不算瘦的人的话 就一周吃两个鸡蛋 就算你很爱吃 那一天也不要超过一个 现在的鸡很多都是吃激素长大的 鸡蛋也含激素 所以吃多了对身体不好
一天一个
一天吃1个
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