其实方法很简单，很多人都知道：诸如倒走、游泳、锻炼腰部肌肉等等...，最重要的是坚持，这一点很难有人做到！我住过两次院，可以说好了，但是不可能根治，注意：1、不要搬重物，2、不要突然用力，用力时必须要有准备，3、不能久坐，4、睡硬板床，褥子下面放一块（40*50）的木板也可以，
平时注意不能太劳累，我就是腰椎间盘突出，有时腰疼得都不能动，为了治病去很多医院都看过，药也用孙少，可病却一直都没有治好，后来一个朋友给我介绍用了一种叫乐骨愫的贴药，效果挺不错的，我用了没多长时间腰就不是那么疼了，现在我身上腰椎间盘突出的那些症状已经没有了
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