本人身体九十多斤,男19岁,肩膀有点不自然,体制很弱,我想把身体变的强壮起来,在宿舍做的,你们说有

2025-04-14 11:43:42
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回答1:

用哑铃 和 跑步 长期坚持。
很容易锻炼出来的。