生活中的烦恼是难以避免的，喜怒哀乐人皆有之。40岁至更年期应尽量避免劣性心理的刺激，因为精神上的刺激极易导致更年期诸多疾患。有关资料表明，中年女性发生情绪危机的人患癌症的危险性也较大。所以，应通过对心理活动的自我调整，使不良情绪得以缓解。要理智地息怒排忧，保持心理上的相对安定。遇有不顺心的事，积郁在心是不妥的，可以找知心朋友一吐为快；苦闷之时不妨采取“精神胜利法”；将要发脾气时要想到“制怒”二字，或干脆避开，出去走走。这样，即使发生一时性的心理波动，也会很快烟消云散的。
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